Растяжки при беременности: почему появляются и как от них избавиться

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и во время беременности, и после родов. Во время вынашивания малыша вероятны изменения на коже. Далее расскажем про растяжки при беременности: почему появляются, как избавиться и провести их профилактику будущей маме.

Что такое растяжки и почему появляются?

Наша кожа достаточно эластична, но и у нее есть предел. Растяжения кожи (стрии) — это рубцы, которые появляются при сильном увеличении объемов тела. Верхний слой при натяжении истончается, на месте надорванной подкожной ткани разрастается соединительная. Дефекты могут образоваться на животе, груди, бедрах, спине, попе. Интенсивность таких мини-разрывов зависит от индивидуальных особенностей, наследственной предрасположенности и природной эластичности кожи.

Растяжки у беременных — это не болезнь, они не опасны. Но из-за того, что выглядят не эстетично, сильно огорчают женщин. Цвет стрий может быть светло-розовым, багровым и фиолетовым. Со временем светлеют.

Основные причины появления растяжек при беременности¹:

1. Резкий набор массы. У будущих мам чаще всего растяжки появляются на животе и груди, поскольку объем этих частей тела увеличивается очень быстро и значительно, особенно на последних месяцах;
2. Гормональные изменения. Под воздействием прогестерона (гормона, отвечающего за сохранение беременности) уже с ранних сроков беременности снижается плотность, увлажненность и эластичность кожи. Соответственно, риск появления стрий увеличивается;
3. Неправильное питание. Недостаток белковой пищи, переедание простых углеводов ведут к ослаблению упругости волокон соединительной ткани, ухудшается выработка коллагена. Высока вероятность появления растяжек на ягодицах, ногах;
4. Генетические особенности. Склонность к стриям передается по наследству, в частности, по женской линии.

Немалую роль играет и возраст. Исследования показали, что вероятность растяжек при беременности ниже у женщин старше 30 лет.

Факторы риска растяжек при беременности

Рост плода и прибавка массы тела на последних неделях провоцируют сильное растяжение кожи. Однако, у беременных растяжки появляются не только на животе, но и на попе, бедрах.

Вероятность повышается при следующих обстоятельствах²:

• вынашивание двойни, тройни либо крупный плод. Кожа живота сильно растягивается и надрывается;
• ожирение или чрезмерная прибавка массы во время беременности. Общий набор веса провоцирует растяжки на разных частях тела, в том числе, ногах и ягодицах;
• многоводие. Увеличенное количество околоплодной жидкости — причина большого объема живота, и как следствие, растяжек на нем;
• слабость мышц пресса. Отсутствие мышечного корсета снижает эластичность кожи;
• сухая кожа. Недостаточное увлажнение провоцирует риск микроразрывов и снижает защитную функцию кожи.

У женщин с сахарным диабетом и другими эндокринными нарушениями высок риск различных нарушений, в том числе возникновения растяжек при беременности. Обычно стрии появляются после 20‒24 недель, но в некоторых случаях возможны и на ранних сроках.

Как предотвратить появление растяжек при беременности

Избежать растяжек при беременности проще, чем бороться с ними. Проводить профилактику лучше с ранних месяцев беременности.

Что поможет предотвратить стрии:

1. Поддерживать мышцы в тонусе. Полезны умеренные физические нагрузки³, легкий массаж, например, мочалкой или сухой щеткой. Кровообращение улучшается, повышается упругость кожи;
2. Увлажнять кожу. Используйте масла, специальные кремы для тела. Можно втирать в кожу оливковое, апельсиновое, масло виноградных косточек. Так создается защитный слой, препятствующий микротравмам;
3. Правильно питаться. Белковая пища, а также употребление продуктов, богатых витамином Е (растительное масло, орехи, шпинат) помогают повысить эластичность кожи;
4. Носить специальное белье. Бюстгальтеры для беременных, бандаж поддерживают тело, снижают вероятность обвисания кожи и появления растяжек при беременности.

Если избежать проблемы уже не получилось, стоит выбирать щадящие методы, которые помогут убрать стрии.

Как избавиться от растяжек при беременности

Бороться с проблемой нелегко, так как кожа уже повреждена. Но можно сделать так, чтобы растяжки выглядели менее заметно. Убрать неэстетичные проявления можно с помощью следующих методов:

1. Специальные средства от растяжек. Они способствуют регенерации кожи и помогают обновить верхние слои быстрее. Лучше выбирать крема, в составе которых есть гликолевая кислота, масло зародышей пшеницы, витамин С, ретиноиды, пептиды;
2. Лечение маслами. Подходят миндальное, розмарина, нероли, жожоба, а лучше их смесь. При выраженных растяжках нужно втирать смесь в кожу несколько раз в день;
3. Диета без сахара. Считается, что продукт негативно влияет на состояние кожи и снижает выработку коллагена;
4. Лечебная физкультура. Простые упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить эластичность кожного покрова.

Если растяжки уже старые, то поверхностными методами от них не избавиться. Если есть средства и возможности, то можно сделать лазерный пилинг, прибегнуть к методу иссечения. Но такие способы нежелательны во время беременности. Лучше заранее ухаживать за кожей и стараться сильно не набирать вес, чаще пользоваться мочалкой, чтобы отшелушивать кожу. Но даже если проблема появилась, не отчаивайтесь — со временем стрии станут бледными и почти не заметными.

Литература:
1 «Профилактика растяжек во время беременности и послеродового периода». Тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 14.00.01, кандидат медицинских наук Шаталова, Светлана Тимофеевна https://www.dissercat.com/cont...
2 Растяжки кожи: всесторонний обзор и доказательная оценка профилактики и лечения. Аль-Химдани С., Уд-Дин С., Байат А., Университет Манчестер, Великобритания; Гилмор С., Университет Кливленд, Австралия . http://www.dermatology.ru/node...
3 «Повышение физической активности беременных женщин с использованием аквагимнастики и дыхательных упражнений. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» Бер Анна Александровна. https://cyberleninka.ru/articl...